您是否常在半夜被自己的鼾聲驚醒？或醒來時總覺得肩頸僵硬、精神不濟？許多人有打呼困擾卻不知道，問題可能出在枕頭上。選對枕頭，是改善打呼最簡單的第一步。 枕頭如何影響打呼？ 打鼾是因為睡覺時喉嚨肌肉放鬆，呼吸道變窄所導致。枕頭高度不適合，會讓頸椎角度不正，進而壓迫呼吸道。選擇一款好的止鼾枕，能幫助維持呼吸道暢通，減少打鼾發生。市面上有許多打呼神器，從記憶棉到乳膠材質，都能提供不同的支撐效果。 如何挑選適合的止鼾神器？ 挑選防止打呼神器，要從睡姿出發。側睡者需要較高枕頭，約10公分才能讓頸椎與床面平行。仰睡者適合5到8公分，讓下巴與床面保持水平，呼吸更順暢。材質方面，高密度記憶棉支撐性佳不易變形，天然乳膠則Q彈透氣又防蟎。預算足夠的話，電子止鼾枕能感應鼾聲自動調整角度，也是高階打鼾神器的好選擇。 德國工藝止鼾枕－科學支撐好眠...